Poker Online | Tips paling manjur bagi kamu yang susah tidur

Poker Online | Tips paling manjur bagi kamu yang susah tidur

Tidur merupakan kebutuhan wajib bagi setiap manusia, dengan tidur seluruh organ tubuh menjadi rileks karena ketenangan yang dibuat saat tidur. Dengan tidur pula tubuh akan menjadi lebih segar dan untuk kembali menjalankan aktivitas sehari-hari. Namun tidak semua orang bisa merasakan tidurnya dengan nyenyak atau sering kita sebut dengan kualitas tidur.Sebagian banyak orang ketika tubuh sudah mulai lelah namun tak jarang mata ikut mengantuk dan hal ini menjadi sangat menjengkelkan ketika mata tak kunjung terlelap. Apalagi jika hal ini berlangsung setiap hari dan baru bisa tidur ketika jarum jam sudah menunjukan larut malam, sedangkan hari esok masih ada aktivitas yang lain. Melek semalaman tidak hanya merusak tubuh namun juga mengurangi tingkat konsentrasi bagi otak. Nah beberapa tips bagi kalian agar bisa tidur dengan cepat ketika badan lelah dan tentunya kualitas tidur juga akandidapat.

Poker Online
Poker Online
  1. Pastikan dalam keadaan bersih

Baik tempat tidur ataupun badan pastikan harus bersih agar nanti kita bisa merasakan tidur yang pulas dan tentunya tidak terganggu dari rasa gatal karena disebabkan oleh kotornya tempat tidur ataupun badan yang belum bersih karena belum mandi. Dengan badan yang bersih tingkat kenyamanan ketika tidur akan bertambah dan tentunya akan lebih rileks daripada dalam keadaan kotor.

  1. Membaca sambil berbaring

Membaca menjadi satu alternative bagi kalian yang mengalami susah tidur, karena dengan membaca lama kelamaan mata kita akan merasa lelah dan tentunya akan sendirinya mata kita terpejam. Apalagi jika dalam keadaan lelah maka salah satu obat paling mujarab untuk bisa cepat tidur adalah membaca.

  1. Kedipkan mataberkali-kali

Untuk menjadikan kita cepat mengantuk adalah dengan cara mengedipkan mata berkali-kali, karena dengan mengedipkan mata terus menerus maka kelopak mata akan merasa lelah dan lama-lama akan mengantuk dengan segera. Nah mungkin salah satu cara agar kita cepat mengantuk adalah dengan mengedipkan mata terus menerus.

  1. Mendengarkan musik relaksasi

Dengan mendengarkan musik yang ber nada relaksasi maka otak kita akan merangsang musik tersebut. Dengan merilekskan fikiran maka tubuh pun akan mengikuti, nah cara ini juga sering digunakan agar kita bisa cepat tidur karena alunan musik yang pelan menjadi pendukung fikiran yang lelah dan badan yang capek.

 

Itu dia empat cara agar kita bisa cepat tidur baik dalam keadaan lelah ataupun biasa karena jika sudah menjelang waktu malam maka tubuh pun berhak menerima kebutuhannya untuk di istirahatkan. Dan tentunya istirahat yang berkualitas akan mempengaruhi kinerja otak dan kondisi tubuh akan lebih segar daripada mereka yang tidur sampai dengan larut malam.